今日の晩ごはん3月14日

今日の晩ごはん3月14日

今日は、くもり時々晴れでした。

部屋温は13.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.2k。

最近の体脂肪率13.4%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

豆腐淡路島たまねぎ白菜味噌汁
米糠入り

トースト

白菜サンド

以上でした。

トーストいいですねー

まさに

うますぎちゃん