今日の晩ごはん9月22日

今日の晩ごはん9月22日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は25.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は64.7k。

最近の体脂肪率13%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー朝ごはんーー

たまごとじきゅうりもやし味噌汁

米糠入り

コーヒーフレンチトースト

納豆サンド

ーー昼食ーー

コーヒーフレンチトースト

コーヒーフレンチトースト　あんのせ

きゅうりもやしカレー付けトースト

米糠入り

ーー晩ごはんーー

[フジパン]エッグ&ベーコン

コーヒーフレンチトースト

コーヒーフレンチトーストあんのせ

糠漬けナスきゅうりサンド

マヨネーズケチャップサンド

月見きゅうりもやし味噌汁

米糠入り

以上でした。

[フジパン]エッグ&ベーコンいいですねー

まさに

うますぎちゃん