今日の晩ごはん11月17日

今日の晩ごはん11月17日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は17℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.2k。

最近の体脂肪率12.7%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

糠漬け大根サンド

味噌汁

米糠入り

以上でした。

糠漬け大根サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん