今日の晩ごはん12月4日
今日の晩ごはん12月4日
今日は、くもり時々晴れでした。
夜少し雨が降るときも
部屋温は20℃でした。
今日の体重は計っていません。
最近の体重は70.1k。
最近の体脂肪率12%
よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。
マックス105kからは、49.5kのダイエットです。
今日の晩ごはんは
ーー晩ごはんーー
味噌汁
米糠入り
糠漬け大根サンド
トースト
以上でした。
糠漬け大根サンドいいですねー
まさに
うますぎちゃん