今日の晩ごはん12月10日 今日は、くもりでした。 部屋温は9.5℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー…

今日の晩ごはん12月9日 今日は、晴れ時々くもりでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は64.9kでした。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ー…

今日の晩ごはん12月8日 今日は、くもり時々晴れでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は70.1k。 最近の体脂肪率12% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは…

今日の晩ごはん12月7日 今日は、くもりでした。 部屋温は15℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は70.1k。 最近の体脂肪率12% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー晩…

今日の晩ごはん12月6日 今日は、くもり時々雨でした。 部屋温は15℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は70.1k。 最近の体脂肪率12% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは …

今日の晩ごはん12月5日 今日は、くもり時々晴れでした。 部屋温は17.5℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は70.1k。 最近の体脂肪率12% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん12月4日 今日は、くもり時々晴れでした。 夜少し雨が降るときも 部屋温は20℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は70.1k。 最近の体脂肪率12% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットで…