今日の晩ごはん12月7日

今日の晩ごはん12月7日

今日は、くもりでした。

部屋温は15℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.1k。

最近の体脂肪率12%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド

[神戸屋]アーモンドフランス

以上でした。

[神戸屋]アーモンドフランスいいですねー

まさに

うますぎちゃん