今日の晩ごはん12月13日

今日の晩ごはん12月13日

今日は、くもり時々晴れでした。

部屋温は13℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は64.9k。

最近の体脂肪率10%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド

[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱん

以上でした。

[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱんいいですねー

まさに

うますぎちゃん