今日の晩ごはん12月16日 今日は、晴れ時々くもりでした。 夜から雨でした。 部屋温は12℃でした。 今日の体重は67.7kでした。 最近の体重は67.7k。 最近の体脂肪率12.2% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。…

今日の晩ごはん12月15日 今日は、くもり時々晴れでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん12月14日 今日は、くもりでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー晩…

今日の晩ごはん12月13日 今日は、くもり時々晴れでした。 部屋温は13℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん12月12日 今日は、雨でした。 部屋温は12℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー晩ごは…

今日の晩ごはん12月11日 今日は、くもりでした。 夜、少し雨が降るときも 部屋温は9.5℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は64.9k。 最近の体脂肪率10% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。…