今日の晩ごはん7月19日

今日の晩ごはん7月19日

今日は、晴れ時々くもりでした。

気温は34℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は58.9k。

最近の体脂肪率7%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはん

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]コッペパン黒糖　ミルククリーム

トースト入り味噌汁

米糠入り

以上でした。

[ヤマザキ]コッペパン黒糖　ミルククリーム、いいですねー

まさに

うますぎちゃん

7月1日～

おふさ観音　風鈴まつりあるようです。

綺麗です。