今日の晩ごはん10月7日

今日の晩ごはん10月7日

今日は、くもりでした。

部屋温は24.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は68.6k。

最近の体脂肪率15.6%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱん

キャベツサンド

牛丼

以上でした。

[ヤマザキ]薄皮つぶあんぱんいいですねー

まさに

うますぎちゃん