今日の晩ごはん10月10日

今日の晩ごはん10月10日

今日は、雨時々くもりでした。

部屋温は23℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は68.6k。

最近の体脂肪率15.6%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]サンドロールダブルメロン

餃子味噌そば
米糠入り

糠漬けナスきゅうりサンド

以上でした。

[ヤマザキ]サンドロール　ダブルメロンいいですねー

まさに

うますぎちゃん