今日の晩ごはん10月11日

今日の晩ごはん10月11日

今日は、くもり時々雨でした。

部屋温は21℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は68.6k。

最近の体脂肪率15.6%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]大きなハム&たまご

大根にんにく味噌汁
米糠入り

以上でした。

[ヤマザキ]大きなハム&たまごいいですねー

まさに

うますぎちゃん