今日の晩ごはん10月13日

今日の晩ごはん10月13日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は21℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は68.6k。

最近の体脂肪率15.6%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]大きなハム&たまご

大根味噌汁

米糠入り

大根サラダサンド

以上でした。

[ヤマザキ]大きなハム&たまご

まさに

うますぎちゃん