今日の晩ごはん10月30日

今日の晩ごはん10月30日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は17.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.8k。

最近の体脂肪率12.2%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド

マーガリントースト

以上でした。

糠漬け大根サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん