今日の晩ごはん11月9日

今日の晩ごはん11月9日

今日は、雨時々くもりでした。

部屋温は21.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.8k。

最近の体脂肪率12.2%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[Pasco]甘酒パンケーキ　つぶあん

マーガリントースト

以上でした。

[Pasco]甘酒パンケーキ　つぶあんいいですねー

まさに

うますぎちゃん