今日の晩ごはん11月10日

今日の晩ごはん11月10日

今日は、くもりでした。

部屋温は19℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.8k。

最近の体脂肪率12.2%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]サンドロール　クッキークリーム

とんかつソースマヨネーズトースト

味噌汁

米糠入り

以上でした。

[ヤマザキ]サンドロール　クッキークリームいいですねー

まさに

うますぎちゃん