今日の晩ごはん11月11日

今日の晩ごはん11月11日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は18.5℃でした。

今日の体重は70.2kでした。

最近の体重は70.2k。

最近の体脂肪率12.7%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]サンドロール　小倉&マーガリン

とんかつソースマヨネーズトースト

味噌汁

米糠入り

以上でした。

[ヤマザキ]サンドロール　小倉&マーガリンいいですねー

まさに

うますぎちゃん