今日の晩ごはん11月19日

今日の晩ごはん11月19日

今日は、くもり時々雨でした。

部屋温は16℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.0k。

最近の体脂肪率11.7%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

大根サラダサンド

大根味噌うどん

米糠入り

[神戸屋]神戸カスタードメロン

以上でした。

[神戸屋]神戸カスタードメロンいいですねー

まさに

うますぎちゃん