今日の晩ごはん11月28日

今日の晩ごはん11月28日

今日は、くもり時々雨でした。

部屋温は15.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.1k。

最近の体脂肪率12%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド 

[神戸屋]神戸カスタードメロン

以上でした。

[神戸屋]神戸カスタードメロンいいですねー

まさに

うますぎちゃん