今日の晩ごはん11月27日

今日の晩ごはん11月27日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は16.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.1k。

最近の体脂肪率12%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

トースト入り味噌汁

米糠入り

トースト

糠漬け大根サンド 

[ヤマザキ]あんドーナツ

以上でした。

[ヤマザキ]あんドーナツいいですねー

まさに

うますぎちゃん