今日の晩ごはん10月1日

今日の晩ごはん10月1日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は24℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は64.7k。

最近の体脂肪率13%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]サンドロール　カフェオレ風味

糠漬けきゅうり味噌汁

米糠入り

糠漬けナスきゅうりサンド

コーヒーフレンチトースト

以上でした。

[ヤマザキ]サンドロール　カフェオレ風味　いいですねー

まさに

うますぎちゃん