今日の晩ごはん12月21日

今日の晩ごはん12月21日

今日は、晴れ時々くもり、夜から雨でした。

部屋温は14℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は67.7k。

最近の体脂肪率12.2%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

月見キムチ味噌ラーメン

米糠入り

[ヤマザキ]薄皮こしあんぱん

キャベツサンド

以上でした。

[ヤマザキ]薄皮こしあんぱんいいですねー

まさに

うますぎちゃん