今日の晩ごはん1月14日

今日の晩ごはん1月14日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は10.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.8k。

最近の体脂肪率12.8%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[ヤマザキ]サンドロール　カフェオレ風味

キムチそば

米糠入り

以上でした。

[ヤマザキ]サンドロール　カフェオレ風味いいですねー

まさに

うますぎちゃん