2019-07-21 今日の晩ごはん1月16日 日記 #奈良県 今日の晩ごはん1月16日 今日は、くもり時々晴れでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー晩ごはんーー [マクドナルド]チキンクリスプ 白菜味噌そば 米糠入り 糠漬け大根サンド 以上でした。 [マクドナルド]チキンクリスプいいですねー まさに うますぎちゃん