今日の晩ごはん1月17日
今日の晩ごはん1月17日
今日は、晴れ時々くもりでした。
部屋温は9.5℃でした。
今日の体重は計っていません。
最近の体重は69.8k。
最近の体脂肪率12.8%
よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。
マックス105kからは、49.5kのダイエットです。
今日の晩ごはんは
ーー晩ごはんーー
白菜味噌そば
米糠入り
糠漬け大根サンド
以上でした。
糠漬け大根サンドいいですねー
まさに
うますぎちゃん