今日の晩ごはん1月27日

今日の晩ごはん1月27日

今日は、くもりでした。

部屋温は8.5℃でした。

今日の体重は69.3kでした。

最近の体重は69.3k。

最近の体脂肪率13.5%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

糠漬け大根サンド

白菜トースト入り味噌汁

米糠入り

以上でした。

糠漬け大根サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん