今日の晩ごはん1月18日

今日の晩ごはん1月18日

今日は、くもり時々晴れでした。

部屋温は10℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.8k。

最近の体脂肪率12.8%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌そば

米糠入り

糠漬け大根サンド

以上でした。

白菜味噌そばいいですねー

まさに

うますぎちゃん