今日の晩ごはん1月30日

今日の晩ごはん1月30日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は10.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.3k。

最近の体脂肪率13.5%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌汁

米糠入り

あん&ドーナツサンド

以上でした。

あん&ドーナツサンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん