今日の晩ごはん9月29日

今日の晩ごはん9月29日

今日は、雨時々くもりでした。

部屋温は21℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は64.7k。

最近の体脂肪率13%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

[神戸屋]しっとりチョコマフィン　

糠漬けナスきゅうりサンド

コーヒーフレンチトースト

味噌汁

米糠入り

以上でした。

[神戸屋]しっとりチョコマフィン　いいですねー

まさに

うますぎちゃん