今日の晩ごはん11月13日

今日の晩ごはん11月13日

今日は、くもりでした。

部屋温は18.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.2k。

最近の体脂肪率12.7%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

大根サラダサンド

冷奴　大根おろし入り

豆腐、大根入り味噌汁

米糠入り

以上でした。

大根サラダサンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん