今日の晩ごはん1月11日 今日は、晴れ時々くもりでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん1月10日 今日は、晴れ時々くもりでした。 部屋温は8℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん1月9日 今日は、晴れ時々くもりでした。 夕方から雪が降る時も 部屋温は10.5℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエッ…

今日の晩ごはん1月8日 今日は、晴れ時々くもりでした。 部屋温は10℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはん…

今日の晩ごはん1月7日 今日は、晴れ時々くもりでした。 部屋温は10.5℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごは…

今日の晩ごはん1月6日 今日は、くもりした。 部屋温は9℃でした。 今日の体重は計っていません。 最近の体重は69.8k。 最近の体脂肪率12.8% よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。 マックス105kからは、49.5kのダイエットです。 今日の晩ごはんは ーー晩ご…