今日の晩ごはん2月22日

今日の晩ごはん2月22日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は13.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌ラーメン

米糠入り

納豆サンド

糠漬け大根サンド

以上でした。

糠漬け大根サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月21日

今日の晩ごはん2月21日

今日は、くもりでした。

部屋温は12℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌ラーメン

米糠入り

納豆サンド

白菜サンド

以上でした。

納豆サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月20日

今日の晩ごはん2月20日

今日は、くもりでした。

部屋温は14℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌汁

米糠入り

フレンチトースト

以上でした。

フレンチトーストいいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月19日

今日の晩ごはん2月19日

今日は、雨時々くもりでした。

部屋温は11℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

月見豆腐淡路島たまねぎ白菜味噌うどん

米糠入り

水炊き(淡路島たまねぎ、豆腐、白菜)

ひろたのぽんず

ーー夜食ーー

フレンチトースト

月見淡路島たまねぎ白菜うどん

ひろたの万能だし入り

以上でした。

フレンチトーストいいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月18日

今日の晩ごはん2月18日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は10℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

月見白菜味噌ラーメン

米糠入り

納豆

[フジパン]大福みたいなホイップあんぱん

以上でした。

[フジパン]大福みたいなホイップあんぱんいいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月17日

今日の晩ごはん2月17日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は9.5℃でした。

今日の体重は69.9kでした。

最近の体重は69.9k。

最近の体脂肪率13.3%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜トースト入り味噌汁

米糠入り

以上でした。

白菜トースト入り味噌汁いいですねー

まさに

うますぎちゃん

今日の晩ごはん2月16日

今日の晩ごはん2月16日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は9℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は71.2k。

最近の体脂肪率12.5%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド

以上でした。

糠漬け大根サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん