今日の晩ごはん10月21日
今日の晩ごはん10月21日
今日は、晴れ時々くもりでした。
部屋温は19℃でした。
今日の体重は計っていません。
最近の体重は68.6k。
最近の体脂肪率15.6%
よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。
マックス105kからは、49.5kのダイエットです。
今日の晩ごはんは
ーー晩ごはんーー
にんにくトースト入り味噌汁
米糠入り
以上でした。
にんにくトースト入り味噌汁いいですねー
まさに
うますぎちゃん