今日の晩ごはん10月20日

今日の晩ごはん10月20日

今日は、くもり時々晴れでした。

部屋温は21.5℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は68.6k。

最近の体脂肪率15.6%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

トースト入り味噌汁

米糠入り

糠漬け大根サンド

納豆

納豆サンド

以上でした。

納豆サンドいいですねー

まさに

うますぎちゃん