今日の晩ごはん1月21日

今日の晩ごはん1月21日

今日は、晴れ時々くもりでした。

部屋温は11℃でした。

今日の体重は計っていません。

最近の体重は70.8k。

最近の体脂肪率14.1%

よって体重幅は55.5kー78.8kのままです。

マックス105kからは、49.5kのダイエットです。

今日の晩ごはんは

ーー晩ごはんーー

白菜力味噌そば

米糠入り

糠漬け大根サンド

ぜんざい

以上でした。

ぜんざいいいですねー

まさに

うますぎちゃん